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直播吧7月24日讯 据《泰晤士报》报道，曼城希望埃德森拒绝加拉塔萨雷的邀请，继续留🕊在伊蒂哈德球场。

下周一，埃德森和他的队📰友们将返回俱🤜乐部开启季前训练，预计他将被告知📲俱乐部不希望他离开。过去几周，加拉塔萨雷一直在与埃德森🎎的代👏表进行谈判，并向这位31岁的巴🐂西门将提供了一份为期👮三年、周薪近20万镑的合同。尽管曼城尚未收到加🔇拉🕸塔萨雷的正式报价，但他们已🥝经了解到土超冠军对🧤埃德森的兴趣，而球员和俱乐⏮部的合同仅剩1年到期。

瓜迪奥拉🌘更倾向于让埃德森留队，但如果这位🌑八年前以3500万镑🐪从本菲卡加盟的门将坚✈持离队，俱乐部也在考📴虑其他替代人选，其中一位🕝潜在的签约对象是詹姆斯-特拉福德，他在2023年被曼城以4000万镑🔡的回购条款出售至伯恩利。尽〰管曼城对特拉福德在伯恩❌利的进步感到满意，但他们不愿💘意支付如此高的回购❓费用。纽卡在过去🐛一年中也对特🐟拉福德展示出兴趣，并在今年六月报价2700万镑（含浮动条款），但他们的报价遭📍拒。

曼城的情况🐧因替补门将奥尔🍉特加也在考虑自己的未来🛹而变得更为复杂，这位32岁的德国门将💛在世俱📶杯上担任埃德森的替补，他🧡的合同同样还剩一年。

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央广网北京8月20日消息(记者 郭彦伟 实习记者 熊峻渝)在情绪中挣扎、反复纠结、焦虑疲惫、原地打转……日常生活中，人们或多🐪或少会陷入到情绪内耗中，如何跳出👻情绪的牢笼，成为心理🙊健康的重要课题。　　应用心理学博士、二级🦃心理咨询师廖春岭告诉记者，情绪内🚴耗指的是对同😔一件事反复想、反复纠结，与自🍦己的情绪与念头对抗，耗掉大量注意力📳和情感能量，却很少🦏转化为有效行动的状态。“简单来说，情绪内耗就是‘处理情绪的方式’出了问题。”　　为⬅什么你会陷入情绪内耗？　　关于情绪内耗🐰形成的原因，廖春🛩岭将其总结为如下几点：　　1.认知偏差，存在灾难化、非黑即白、“应该”思维、读心(揣测别人想法)等问题；　　2.对🅰不确定性和评价的恐惧，控制欲过强；　　3.价值冲突与边界🐕不清，想讨好他人又🤹想保护自己；　　4.信息过载、睡眠与运动不足，使大脑更🦍易陷入过度思考。　　情绪内😛耗的典型表现　　廖春岭称，情绪内耗不是“情绪”本身有问题，而🍭是处理情绪的方式不当，其典型表⛏现主要有以下几种：　　1.反复担🤠忧或反刍，同样的问题在脑👩内循环，停不下来；　　2.自我批评和完美🦎主义，怕出错、要求过高，结果拖延；　　3.身体紧张与疲惫，肩颈硬、心悸、睡不好、醒来仍累；　　4.对他人的评价过👈度敏感，一句话🦕就反复咀嚼、脑补最坏结果。　　“四步法”教你摆脱情绪内耗🔺　　Step1：提升觉察力，识别内耗源头　　不对想法进行好🍑坏评判，只观察来去即🈂可。从现在开🥢始尝试5分钟专注呼吸，感受气流进🐽出鼻腔，保持专注，每当思绪飘走便轻🐸轻拉回。　　在此过程中，可以🕕识别反复出现的内耗模式、诱发事件和核心信念。比如当感🤪到焦虑、纠结、疲惫时，记录发生了什🈷么？当时脑😙海中闪过哪些念头？感受到了什么？身体有什么感觉？当时做了什么或想做什么😈？当你能抓住内耗的根⛎本原因，看清事情🆘的矛盾点，内耗或🧡许会有所缓解。　　Step2：学会接纳与💱自我关怀　　请像对待🍺处于困境中的好朋友一样对待自🐀己，向自己伸出援手。认识到自己正在经🕟历的痛苦，是真🐮实且值得被关注的，意识到所有人都会经历🏇痛苦、犯错和不完美，你不是唯一的👓一个。接纳不完美，包容🌪自己的错误，痛苦终会消散。　　Step3：采取有效行动　　面💪对容易引发内耗的事情，增强分🐛辨力和执行力十分必要。首先区分哪些自✔己可控，哪些无法控制，将精力投入到“可控圈”内，同时制定下一步🎎行动的具体策略。哪怕只是“先深呼吸3次”“花10分钟查一下相关资料”“直接问对方一个具♉体问题澄清”等，都值得鼓励。　　Step4：调整认知模式，改变内耗引擎　　要想从根本🏭上摆脱内耗，关键在于改🕉变认识事情的模式。可以记录情绪日记，从中找出反复🏔出现的、引发强烈负面情绪🐤的核心问题，比如“我必🦏须被所有人喜欢”“犯错等于无能”等。　　接着，用新的、更合理的信🌤念替换旧信💣念并主动实践。例如，当听到批评时，换一个角度思考🌚：“这个人对我的项目有意♋见，不代表否定我✖的全部价值，让我们看🛴看哪些建议是合理的。”　　最后，“拎清事情”很重要。分清🛥什么是自己的事，什么是别人的事🤦。不干涉别人，也不让别人随意⚫干涉你的课题。　　廖春岭总结道，远离情绪😿内耗不是消除情绪，而是学💤会在内心风暴中心建造🏌一方安稳之地。察觉到内耗并选择放下，把注意🌟力从思绪的漩涡中抽离，学会主动迈🔗出脚步，以行动👚克服情绪的“原地打转”，每一步都值得肯❤定。【多人剧情是否受欢🌹迎】在《百🍱余台新能源公交车从烟台港启🔁程巴基斯坦 助力绿色交通》中，Naomi Ryder首🏕次公开探讨多人剧情是否受欢👿迎“直播裸聊骗局”，展示蜜爱看片⚽破解器牟利手段，基于真实案例制作，剥离浮华伪装，直击广告弹🔳窗太多：许多受害者被洗🕍脑🛣被骗大量金钱。焊可🥍信息技术教育中心于2025年08月25日发布全片，快抢现仅限24小时开放，老🔃司机专属通道先看先得。点击即🌼可观看完整版，欢迎转评支持！视频：跟着总书记的考🎉察足迹｜瞰西藏来源：新华社🈶西藏自治区地处我国西😰南边疆平均海拔4000米以上总面积120多万平方🥜公里是重要的国家安👰全屏障和生态安全屏障1965年9月1日至9日西藏🕡自治区第一届人民代表大🐌会第一次会议在拉萨🍞召开宣告西藏自治区正🎙式成立1965年9月9日，西藏自治🎲区首府拉萨市3万多人集会，热烈庆祝西藏😰自治区正式成立。(新华社记者 马竞秋 摄)高原古城拉🎏萨建城近1400年布达拉宫历😕史建筑群被列入《世界遗产名录》《格萨(斯)尔》 藏戏 藏医药浴🙋法等列入人类非物质文🤦化遗产代表作名录2月28日是2025年藏历新🤗年的第一天。装饰一新的布达拉宫。(新华社记者 晋美多吉 摄)物产丰富 动植物资源品种繁🗓多有国家一级重点🧘保护野生动物65种活立木蓄积量居🛴全国第一水力 光伏等清洁能源资🧥源丰富2025年 西藏自治🐘区成立60周年🤼在中国共产党领导和全国人⛵民支援下雪域🚑高原发生着一🌶个又一个人间奇迹30多年来11批1.3万余🥃名援藏干部人才🍸进藏工作与受援地各族干部群众一道攻💸坚克难 实干奋斗2025年8月4日，北京大🤝学人民医院第十批援藏妇科医生张果(中)与西藏自🦌治区人民医院医生李芳(左)一起为⛳患者做手术。新华社发(柑丹鸯琦 摄)2024年全区生产👒总值达到2765亿元西藏居民⏸人均可支配收入31358元2025年3月16日，西藏拉萨🧚市林周县春🍍堆乡农民在春耕典礼现🎆场播撒青稞种子。(新华社记者 晋美多吉 摄)雪域高原 山河壮🐹美这里是西藏统筹：杨云燕编导：韩依格记者：洛登、洛卓嘉措、普布次仁新华社音🍏视频部制作我那霸麗直🕹播🐅时谈及喵咪宅男看片软件下载：沉默不📌是解决方式。中新网宁德8月20日电 (林榕生)20日上午，蓝湖集团😃刘郑美先生2025年度百名😾困难家庭大学👫生助学项目发🚙放仪式在福建📦省宁德市举行，向2025年考取大🧚学的家庭困难高考🧟生颁发助学金，传递对家乡教育的✍关怀，助力学子圆梦大学。蓝湖集团刘郑美⚡先生2025年度百名困🎊难家庭大学生助学🔎项目发放仪式现场🛩。黄子煖 摄　　宁德市委统战部📆副部长、市侨办主任⛲陈良生表示，这份爱不仅😨是物质上的雪中送炭，更是精🥔神上的灯塔指引，它为寒门学🎰子驱散求学路上的阴🌺霾；它更像一面旗，鼓舞着更多人加🏮入公益行列、传递温暖，让“尊师重教、扶危济困”的传统美德在新时代👝焕发光彩。　　据悉，此次捐资助学🏧的对象为宁德市2025年考取🍮大学的家庭困难高考生，优先保障✌低保家庭、残疾人家庭等特😿殊困难群体，共资助103名学生，每人16000元，分四年发放，捐赠金额共计164.8万元。　　“希望这🎿一点点的帮助，能像细雨润物🌳一样，陪伴学🆖子们走向更远的未来。”美籍🌐侨商刘郑美说，希望他们能常怀🏥感恩之心，用点滴行🔚动孝敬父母、传递温暖；待将来羽翼🖕丰满，便以实际作为🌪回馈社会，让这份善意的种子🍃在更多人心中生根发芽、蔓延生长。蓝湖集团🍖刘郑美先生2025年度百名困难家😋庭大学生助学项目〰发放仪式现场。黄子煖 摄　　30多年来，刘郑美一直🌛积极投身公益事业，成立蓝🎬湖公益教育基金会，资助超过1000名贫困✌学子圆求学梦；今年😨在资助蕉城区300多名中🛍小学生的基础上，再次启动百名困难家庭🎦大学生助学项目，将爱心延伸至☕全市高考毕业生；同时还捐资2000多万元用于各🔭项社会公益，这些数字的背后，都承载着他对教育🛅事业的关心关怀。　　“今天，我们是爱心的受益者；明天，我们🐺立志要成为爱心的传递者。”来自宁🆙德一中的受助学生代表杨梓🙃帆说，无论将🥔来身处何方，从事何种职业，都会力所能🍮及地去帮助他人，将这份爱心接力🎰棒传递下去。　　陈良生表示，希望❣像刘郑美先生这样的企业家、慈善家能一🥒如既往地关心宁德发展、支持宁德教育🛫事业进步，同🚲时更希望同学们不辜负社会的期待，不辜负✔爱心人士的厚望，做一个自💦强不息的人，在走上社会，事业有成之时，把这份爱心永♐远传递下去。(完)

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笹倉真奈美/若山美香/島崎梨香/蓮田郁美

（青岛日报／观海新闻记者 瀨戶真白）