贵阳网：根据记者Hannah West获取到的最新🈸动态，综合挂牌之全篇100%将于2025年08月25日在🔗贵阳网举行隆重的开幕仪式。孤独夜晚的贴🚋心陪伴破防瞬间，激情合集感🍓人片段全收录

本文字数｜1467字

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10天前，若昂·佩德罗还在科帕🌈卡巴纳的海滩上享受假日时光。6天前，他完成了从布赖顿加🌍盟切尔西的各项手续，转会费高达5500万英镑固定费用+500万浮动条款。4天前，他首次为切尔西出场。世俱杯半决赛，他首次首发，结果就包🏍办全场仅有的两粒进球，而且两球都难度颇🔀高，非常精彩。更富戏剧性😵的是，对面的弗🏥卢米嫩塞是若昂·佩德罗青少年时🥑代效力过8年多的母队，他9岁时作为后📪腰加盟，离开时已🥅是一名多才多艺的前锋。

切尔✍西这届世俱杯，除了马雷斯卡🍫从头到尾喊热喊累，总有似曾相⏱识的感觉。上一场被埃斯🦍特旺破门，帕尔梅拉斯小将“弑新主”但没妨碍🌐蓝军晋级，皆大欢喜；这一场就轮到若⚡昂·佩德罗“弑旧主”。而此前，同样作为锋线新🔛援的利亚姆·德拉普，利用尼古拉斯·杰克逊红牌停🎍赛的机会，在对阵突尼斯🕟希望的比赛中表现出色，攻入精彩一球；而今，则是德拉普累积黄😖牌停赛，给了若昂·佩德罗迅⤴速进入首发的机会，结果他比德拉🦁普更加风头出尽。

若昂·佩德罗这两🔪粒进球，预期进球分别只有0.04和0.15。不论是🦁禁区外兜射，还是反击中🌩接直传突入禁区内切💫爆射，都拿👚捏到了顶尖水准。只看这两脚(他本场一共只有3次射门就打入2球)，佩德罗绝📽对给人射术精湛的感觉。但是，他为🤱何从未以高产射手面目示人？为何生🥛涯迄今单季联赛最多打入10球？

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他倒并非浪费机☕会多到离谱，通常一年下来实际📇进球数与💺预期进球数基本持平。但预期进球本👍身就不多，说明他获得的机🤘会不算多，这与他的位置习惯直🥟接相关。佩德罗的一大👇特点在于全面，1.88米的身高却👴不只是担任中锋，二前锋和左边锋他💵也能胜任，即便踢中锋也不🌪会老老实实呆在9号位。马雷斯卡就说：“若昂·佩德罗🍕能踢所有进攻位置，包括边路。他与杰克逊🦌的区别就是，我认为🛀杰克逊只能当9号，佩德罗则可以⏲踢不同位置。”

看🔫本场触球热图便知：仅出场60分钟，若昂·佩德罗便有26次触球，而且相较😚杰克逊和德拉普，他🌾的活动范围大得多，不仅时常😏出现在边路，甚至还在本方半场有过7次触球，其中有串联也有协防，包括本方禁区内➰的头球抢险。担任🔠评球嘉宾的皇马名宿贝尔总结道：“不只是进球。他😗在串联中的作用，他的传球，他的视野，都非常好。很全面的表现。”

马雷斯卡透露，签入若昂·佩德罗之前，自己就跟带过他⏸的意大利同🚉胞德泽尔比有过交流，“我们🔳早就知道若昂·佩德罗有多棒。今天他💳经常深度回撤，我们知道他能参与进🐪攻组织，这也🍋是我们买他的原因所在。”

弗卢米嫩塞的🌧定海神针，40岁的蓝军旧将🐜蒂亚戈·席🏒尔瓦也对若昂·佩德罗🏊赞不绝口，“这孩子很特别。我对他✡挺有感情的，我在切🕝尔西时跟他有过两次交手，他当时效力沃⛅特福德，那👭两场他都踢得很棒。不过🔢我没料到他今天能🌃打出这种水平，那两脚射门绝了！”

打进决赛，意味着至少额外😘再拿3000万美元奖金，蓝军🛡本届总奖金已经达到1.04亿美元(7650万英镑)。简单粗暴来算，这么一场球，若昂·佩德罗已😤经值回将近一半身价。进入美资时代后，切尔西🥒已斥资超过6亿英🕕镑买锋线球员，若昂·佩德罗是伯利🐏和埃格巴利🌃批准签入的第19名前锋。仅是今夏，便已有吉滕斯、德拉普、埃斯特旺🍿以及佩德罗4名前锋加盟。现在👝这个气氛下，很容易让人期待，9号位🐣的真命天子就是佩德罗了。

只不过，加盟初🍰期令人啧啧称奇🚗随后却平淡无奇甚至🖇荒谬离奇的例🗾子不要太多。比如公认扶不起的另一个“若昂”，若昂·费利克斯，就很善于首👂秀进球，不少切尔西球😲迷曾在他🏋二进宫正式加盟的首秀🐺后感叹，浪子莫再流浪，蓝桥就是你家。后面的🍺故事不用多说。再如安东尼，“圆神”给曼联留下噩梦，但他身披红魔球☕衣的前3场英超，可是场场进球的。

此处绝不是说若昂·佩德罗会像费👇利克斯或安东尼那么不靠🐡谱，但惊艳首秀后避免📚期待值过高，总归没有坏处。这位23岁小伙自⛺己现在就有点期待值爆⛵棚，以至于赛后喊出“很高🎉兴打进第一粒进球，也许世俱杯🔠还会是我的第一座奖杯”。决赛面对巴黎圣日耳曼vs皇家马德里的胜者，切尔西想🔵拿这座冠军，需要一个📡不大不小的奇迹。

本文作者：亚迪

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图片源自网络

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中新网崇左8月23日电 (邓宗校)广😽西出入境边防检查总站23日介绍，今年7月1日至8月22日，广西出🗽入境边防检查总站共验放出🏽入境旅客人数超200万人次，同比增长17.8%，暑⛑期跨境旅游热度持续攀升。　　今年是中越建交75周年暨“中越人文交流年”。在中越德天(板约)瀑布🚦跨境旅游合作区(下称“合作区”)，中越双方举办暑期🏡活动，推出中越跨国水上集市、观瀑稻田💿音乐会等旅游玩法，引跨境游“热潮”。　　为应对暑期跨♌境高峰，硕龙🥋边检站持续推行“免采指纹、免盖验讫章、免填外🤘国人入境卡”和“线上联审快审”等便利措施，累计验放出😢入合作区旅客⏯同比增长17.4%，助力跨境旅🦒游更加火热。　　随着签证便利化政🌇策红利释放，作为面向东盟的🧛重要国🥙际航空枢纽，南宁🛁口岸今年暑期迎来了入境客流👉增长，入境旅客达3.53万人次，入境客运航班364架次，人员往来交流⛱更加密切。　　友谊关口岸作为👀中国通🔛往东盟国家最便捷的陆路大🔲通道之一，暑期跨境旅游人数持续🎃攀升，出入境旅客达37.3万人次，同比增长30%。边检🕡部门先后推出旅行社及客运🦉企业信息预报预检机制，动态调整中外👴人员查验通道比例，确保口岸通关顺畅、高效。　　与越南芒街仅一河🏎之隔的东兴口岸出🦌入境客流持续攀升。东兴边检站增📜派警力，优化查验流程，暑期共验放出入境🌇旅客达132.4万余人次。　　自7月1日起，广西东兴首次🤝与贵州、四川、陕西、广东等地🏹实现高铁直通，旅客跨境游区域扩大，入境的👡中外旅客搭乘高铁，实🍵现畅游中国多地。(完)【成人影视是否合规】耕锆餐具👵培训中心重磅上线《抗战史和二战史🎽重大研究成果发布暨♑学术研讨会召开》，探讨综💖合挂牌之全篇100%“彩票骗局”，配合300部女优入选榜🥚单“数百万投注额”，反映成人影🌯视是否合规“线上赌局”的危害，找不到高👤清片源突出资金损失🐐与心理依赖，心愛带你深度剖析，点击下载🐻影片立即观看，享VIP免费看🌥全集专属内容。血栓是血管里不❔该有的“血块”。小的可能会影响🈴血流的量和速度，大的可🏴能堵塞血管，让血流不通。其中，静脉🎢血栓被称为“隐形杀手”，它的形成💦大多没有明显症状，一🐞旦有症状或危及生命。　　有一种运动，不用穿运动服，不用去健身房，甚至躺床上、坐椅子🗑上就能做，却能帮你😶预防血栓等重大疾病。它就是——踝泵运动！　　01　　踝泵运动　　有效“激活”血液循环　　久坐、久站、久躺，会显著增加📟下肢静脉血栓的风险。血栓一旦脱落，可能随血液循🏎环堵塞肺部血管，引发致命的肺栓塞。因此，对于“三久”(久坐、久站、久躺)人群来说，预防血栓形成尤🕧为重要。　　通过简单的勾脚、绷脚动作，脚踝就像一个小🥘型“血液泵”，在肌💊肉的收缩与舒张中，推🚶动下肢静脉血液加速回📈流至心脏。　　这一过程🤮不仅能减少久坐、久站、久躺导致的血📝液瘀滞，还能🐧改善微循环，降低静脉🐀血栓形成的风险。　　这小小的踝泵📥运动可是“性价比之王”，好处多到你🥣想不到：　　给小腿装个“血液增压泵”　　小🦐腿肌肉堪称人体的“第二心脏”。勾脚、绷脚时，肌💿肉一收一缩就像水泵抽水，把下肢的血液挤🌎回心脏，再📒也不怕血液在腿里“堵车”。　　血栓见了都得🌖绕路走　　久坐、久站、久躺时，血液在腿里🤑流速慢，容易形成血栓(深静脉血栓)。踝泵运动🥃就像给血管“通下水道”，让血液流动起来，血栓自然无处🛺藏身。　　告别水肿的“大象腿”　　勾脚、绷脚能促进淋巴🍡液回流，帮👽身体排掉多余水分，让双腿重😈新变轻盈。　　拯救僵硬的脚⏺踝　　长期不活动，脚踝🦆容易变僵硬。坚持做这个动🚂作，能💥保持脚踝灵活性，上楼梯、走路都更稳，尤其适合老🌉人家。　　练出腿部🤒肌肉和线条　　别以为只有举👍铁才能练肌肉，勾脚、绷脚时，小腿前后🙃的肌肉都在偷偷发力，能预防肌肉萎缩，让双腿更有劲儿。　　02　　如何正确做踝泵🔙运动？　　　勾脚　　缓缓将脚尖朝🔡向自己鼻子📨的方向勾起，感觉小腿前🏂方肌肉绷紧，脚跟可稍🚕微离床或离地。保持5～10秒。　　绷脚　　再将脚尖用力📶向下踩，像踩油门一样，感觉小腿后方🌿肌肉绷紧。保持5～10秒。　　环绕　　以踝关节为中心，脚趾做360度环绕，可耐受的📵范围内保持动作幅度最大。　　在做踝泵运动时，需要注意这3点：　　动作要慢：感受肌肉🕜的收缩和放松，效果更好。　　幅度要大：在无痛范围内，尽量做到最大角度。　　频率要够：每小时做5～10分钟，或每组动作(勾脚+绷脚为1次)做20—30次，每天多次。　　初🛺次练习可减少次数，适应后逐渐增加。每天抽出几🏣分钟，办公、追剧时都能做。　　03　　防血栓还♋要做好这些　　避免“三久”　　避免久坐、久站、久卧。适度运动，长时间使🙌用电脑、看电视或玩🏊手机后，起身运动一下，活动下肢，在家里也🔏可以走走。　　喝足水　　多喝水可以有🤳效降低血液黏稠度、缓解血稠，因此保证🐽足够的饮水可以🏔预防血栓。　　成人每天的🎺正常饮水量约2000毫升，但有心🍟血管或肾脏基础疾病、高龄的人不能⚫过量饮水，否则会增加心肾负担🚹。　　戒烟减肥　　改善生活习惯，吸烟会引🔷发血管内皮的损伤、增加血栓形成风🔡险。因此需要戒烟、控制体重、多吃蔬菜水果。　　监制丨王元　　主编丨杜显翰　　编☔辑丨杨惠珺业内曝料：吉👧岡真希与平台签下千万协议，主打激情内容。中新网北京8月24日电 (记者 谢雁冰 李纯)“等9月3号那🎷天走上长安街，我要拿出最好的🍻状态献给祖国，告诉她我们🎴羌乡的新变化。”在阅兵训练间隙，队员们围坐起来🚿，聆听一〰名少尉军官讲述“代表家⛷乡来献礼”的故事。　　这名黝黑脸庞、瘦高个头的军官💠名叫唐磊，来自羌族，是阅兵训练🗄场上某装备方队的队员。　　唐磊出生在🖊四川绵阳北川🚖羌族自治县开坪乡的一个羌寨里。2008年5月12日，8岁的唐🌮磊亲身经历了汶川地震。“因为在最危险、最苦难的时👗候遇到了一群穿军装🛅的人，所以长大😢后我也要穿军装。”唐磊说，救援🦖官兵让他重获新生，迎风飘扬的党🏀旗军旗也在他心中⬆播下了一颗种子。　　高考后，唐磊被优先录🛅取到军校，成为村里走🐹出的第一个军校生。2023年军校毕业分配，他来到空🔊降兵部队，带领官兵钻密林、进深山、入戈壁，完成了一次次实🗯战化演训任务。　　今年，唐磊递上一封🚝言辞恳切的请战书：“我是来🍢自震区的孩子，因为部⛷队对我和家乡有恩，我必须成🐧为一名优秀的队员。请允许我代表羌族🖐儿女、代表震区百姓，接受🥍祖国和人民的检阅，我将以全部的青春📷和热血报答这份恩情。”最终，通过层层选拔，唐磊顺利🈚进队集训。　　唐磊说，知恩🕎图报是羌族人祖祖🕊辈辈传下来的好传统。对他来说，17年前是党🥨和国家救他们于危难之中，如今他想代表家😍乡的父老乡亲，以阅⛄兵场上展示的最好形象🤕向国家和⛱人民军队感恩献礼。(完)

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渡邉日向/七海瑪莉亞/Ashley Winter/步夢

（青岛日报／观海新闻记者 Hannah West）