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　　夏天是🍰吃水果的黄金时节，西瓜、桃、山竹……绝对是盛夏的标配。这🍠些香甜可口的时令水果牵动着🕓我们的味蕾，炎炎夏日，如何挑选，怎么吃才更健🍊康呢？

　　西瓜

　　三伏天，来一块西瓜，清甜爽口又解暑。

　　很多人喜欢吃冰镇西🥜瓜消暑解渴。但是，食🎎用过凉的冰镇西瓜可能会刺激食道，造成食道或胃✖黏膜损伤。专家建议，冰镇西瓜最好💞在室温中放置一段🔽时间后再食用。

　　1 什么时间吃西瓜更🎒合适？

　　专家建议最🍠好在两餐中间，在早饭后或者午饭后两到🥅三个小时食用，或者是在运动🏙后半个小时食用。切开的西瓜，在室温下4个小时之内食用完🤥毕，如果当天食用不🏼完，可以放到冰箱里边🤯冷藏，但建议不要超🤱过一天。

　　2 西瓜如何挑选？

　　记住“一看🌱二拍三比较”口诀：

　　一看。熟瓜的底👎部发黄、有黄斑。

　　二拍。拍熟瓜，会🥙有像鼓声一样的闷响，略有震动感。

　　三比较。生瓜的细条纹，又直又细；熟瓜的细条纹，会有像钉子❗一样的“十字叉”。

　　桃子

　　桃子👎具有生津解渴、润肠通便、解劳热、解烦渴的功效。桃子中富含多种维生🌔素和果酸以及钙、磷等，可以补充夏季汗✨液流失掉的无机盐。

　　1 桃子🍁有哪些好处？

　　低热量，适合有减重需求的👦人群；

　　膳🈂食纤维含量丰富，有益于⏪肠道健康且能稳血糖；

　　抗氧化物种类丰富、含量高。

　　2 桃子应该怎么选？

　　想更耐储存，优先选油桃；

　　补充抗氧化物质，选黄桃、血桃；

　　想减重，优选白粉桃、金红桃。

　　桃子营养丰富，但不宜多吃，特别💐是糖尿病患者和消化功能较差🛌人群，应注意限量吃。还🏼有对桃毛过敏的应优🦃先选择油桃或者去⭕皮后食用。

　　山竹

　　山竹被誉为“果中皇后”，它拥有紫色的外皮、白嫩的果肉。入嘴后饱满多汁，柔软香甜，还带有独特的香气，可解燥热。

　　山竹的营养，在水果中并🔑不算突出。虽🐤说山竹的抗氧化性较为突出，但主要归功⚡于山竹皮，但正常情况下🍅吃山竹的时候不会吃皮，因此，吃山竹就图它🧘美味，解馋即可。

　　山竹怎么挑选？

　　挑选山竹的“密码”就藏在山竹的“屁屁”上，在每一个山🌆竹底部都有花朵形状的脐蒂🎷，仔细数一下👤脐蒂上面的“花瓣”数量，就可以🔃猜出里面果肉的瓣数了。所以，购买山竹的时候，一定要选瓣数💿多的哟。

　　看外观。挑选果柄和萼片🍌颜色比较绿，并且果壳颜🕷色为紫红色的山竹，比较新鲜。

　　捏一捏。新鲜的山竹🕛果壳其实是较软的，捏一捏会有弹性，可自行恢复。

　　看大小。山竹分为3个等级，包括大果(L)、中果(M)、小果(S)，越大品质越好，果肉越多，吃着越过瘾。

　　雪莲果

　　雪莲果，外🍓形看起来像红薯，但其实它是一📻种水果。雪莲果肉质晶莹如玉，口感清新、甘甜爽脆，有点像生吃荸🏤荠的感觉。

　　说到雪🔣莲果的营养成分，当数低聚果糖。雪莲果块茎📋中几乎不含淀粉，低聚果🗾糖是其主要的糖类物质，占果实干物质的45%～65%，有“低聚果糖之王”的美称。

　　低聚果糖又叫作💵果寡糖或是蔗果低🐇聚糖，属于益生元的一种，是功能性低聚🥄糖，也是一种非常好的水溶性膳食纤🥏维。

　　当我们摄🈶入低聚果糖后，它会被肠道中🕑的有益菌利用，促进双歧杆🌌菌等有益菌的增殖，发🚕挥调节肠道菌群的作用。

　　另外，还有一🍘项动物实验发现：以患有糖尿🏘病的大鼠为试验对🈶象进行研究，证明了雪莲果低🎎聚果糖还可以辅🏃助降血糖。

　　需要提醒的是：不要🧡一次吃太多雪莲果，否则可能会腹🤯泻，建议🥢一天顶多吃1个。

　　(央视新闻综合)

　　监制丨郑弘

　　制片人丨文雅

　　策划丨郭华

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中新网广州7月31日电 (程景伟 张跞乐)广东省🗿加快推进现代化产业体系建💭设专题会议(传统产业“三化”融合发展专场)31日在广州召开。广东省人大财政经🐦济委❤员会主任委员汪一洋作相🙇关调研情况汇报时称，目前，广东累计推动超🍾4.4万家规上😜工业企业数字化转型。　　广东传统产业在🚩稳增长、稳就业、稳外🆙贸中发挥着重要作用。全省制造业31个行业大类、400多种主要工🤵业产品大部分来自传🛴统产业。该省产量居全国⏰第一的160多种工业产品，大部分来自传统产业。　　近年来，广东出台一🥤系列政策文件，推动食品饮料、纺织服装、家电、汽车、石化等传统🦒产业向高端化、智能化、绿色化方向发🕋展，产业竞争力持续提🔞升。　　据汪一洋介绍，广东推动广州、深圳、东莞、中山入➡选国家级中小企🔀业数字化转型试点城市，并在全国率先启动14个省级㊙试点城市建设，推动轻工纺织、家电、食品饮料等30多个细分行业加快数💀字化改造。　　会上，国务♓院发展研究中心🦁产业经济研究部原部长、国家制🧥造强国建设📦战略咨询委员会委员赵昌文表示，广东💑在传统产业领域发展势头良🏩好，多数产业领域资产😗及营收增速高于全🛥国平均水平，体现了较🍇强的产业韧性和升级态势。总的来说，广东传统产🍣业正从“规模扩张”转向“质量提升”，产业结⛄构不断优化。　　赵昌文建议，针对中🆘小企业数字化转型难的问题，可重点建设一批💼行业级工业互联网平台🚉和数字化转型促进中心，提供低成本、模块化、易部署的数字🤹化解决方案，强力赋能📶中小企业“上云用数赋智”。　　全国人大代表、美的集团股份有限🚫公司副总裁、首席财务官钟铮在🗂发言中提到，美的是广东省家🥥用制冷设备、厨房电器、生活电器、工业机器人⛷产业链的“链主”企业，但上下游企业数字化🧛水平参差不齐，数字化系🕯统和产品互不兼容，导⛱致数据对接和共享不畅，影响产〽业链协同转型效果。　　钟铮建议，要发💡挥龙头作用带动🤨产业协同转型，打🐷造产业链上下游协同✏统一的数字化平台，实现上下游⭐企业信息共享、协🔙同作业与流程优化，提升产业🈲链整体运作效率与竞争力。(完)【哪个平台片源最全】反物质在线🎟免费欧美性爱aⅴ黑市暴涨535倍！志保野千里：复制番♓号搜索获取0克可买下淑阳镇😞中新社北京7月30日电 (记者 陈建新 张杨彬)国务院台办30日在💙北京举行例行新闻发布会，发言人陈🚍斌华就美国涉台法案、“奥运模式”等近期热♉点话题作出回应。　　台湾🦆地区副领导人萧美琴日前发表“台湾选择守💔护现状对整个区域最负责”等言论。陈斌华答😜问指出，这番言论目的是要混💧淆视听，误导国🖇际舆论和岛内民众。他强调，放弃“台独”，承认体现😶一个中国原则的“九二共识”，台海🤘和平稳定才有坚实保障，两🌯岸对话沟通才有互信基础。　　就岛内业者对🌳民进党当局🤬在关税谈判中可能对🧀美大幅妥协、让步🎶的普遍担忧，陈斌华指出，民进🦓党当局出于“倚外谋独”本性无底线“媚美卖台”，对与美方的贸易🐛谈判过程讳莫如深，甚至进行政治操弄，再度印🚕证其根本无心🛢也无力维护岛内🥝经济发展和民众福祉。　　就美🐾国联邦众议院日前通过“台湾冲突威慑”等涉台法案，陈斌华强调，台湾👂问题纯属中国内政，不容任何外来干涉。本届👰美国国会已经炮制多个涉🚲台议案，向赖清德当🚩局和“台独”分💊裂势力一再发出严重错误🐃信号。我们对此坚决反对。他指出，无论民进党当局⏹如何“倚外谋独”，外部势力如何捣🏢乱，祖国终将统一、也必将统一的历🍥史大势不可阻挡。　　发布会上，“奥运模式”相关问题受到多✌家媒体关注。陈斌华介绍，“奥运模式”是国际体育界公🐝认的处理台湾问题的通行法则，也是两岸体🙌育界人士共同🐫遵守的原则，为促进两岸体育🙂交流合作、推动两岸体育🎋健儿参加🏺国际体育赛事提👚供了基础性制度保障。他续指，民进党💉当局一再造谣生事，挑战“奥运模式”，目的是借体育谋“独”。　　针👟对民进党当局要求于9月新学期启用13篇所谓“识读中国威胁”补充教材，陈斌华表示，如🏙此数典忘祖的倒行逆施，必将遭到两岸同🔝胞的坚决💪反对和唾弃。涉及利用职权在🚺教育领域大🥒肆歪曲、篡改台湾是中国🍡一部分的事实的行为和🆎人员，也必将遭到惩😸处。　　台“国科会”智库日🌜前发布报告称，大陆在成熟制程芯👀片领域的🈵市占率预计2年内超越台湾，全面主导主😣要科技产品👭的发展方向。陈斌华应询表示🙌，希望两岸在相🐖关产业加强合作、融合发展，携手壮大🍷中华民族经济。我们也欢迎台商台🔣企抢抓机♋遇继续投资大陆、扎根大陆，在新一🐔轮科技革命和产业变革中🍶实现更好发展。　　就近期启用的M503航线W121衔接航线，陈斌华介绍，7月21日至24日，该航线实际🦍执飞航班共61架次，平均每天飞行约15架次，缩短了有关航线💪距离，缓解了航路拥堵，减少了航班延误。　　近期华东、华北、东北📴等地持续遭遇强降雨，引发洪涝和地质灾害，造成北京、河北、吉林、山东🔤等地重大人员伤🧦亡和财产损失。据发言人介绍，目前无台胞因灾🦁伤亡。相关地方的台办🌼会及时了解在当🐹地😥的台胞台企有无受灾，及时提供协助。　　当天发布会上，发言人还🍀介绍了暑期两📡岸交流活动等内容。(完)在线看片😥日韩资源触发社交平台封禁潮，部分账号遭🌨处理。中新社北京7月30日电 题：《大状王》载誉返港 主创感谢内地观🐼众　　中新社记者 应妮　　7月结束在🛒内地的巡演，香港话剧团原创粤🛤语音乐剧《大状王》载誉返港，首轮20场公演火速售罄，在此基础上香港场❗又加演10场。该剧主演、香港话剧团助理🍰艺术总监刘守正日前接🍀受中🕐新社记者专访时感谢内地观💽众，“大家在各个网➿络平台🤶上不吝表达对《大状王》的喜爱，帮我们在内地把👨票卖光”。原📟创粤语音乐剧《大状王》资料剧照。　(西九文化区💐管理局及香港👈话剧团供图)　　《大状王》由香港😟西九文化区委约创作，西👲九文化区及香港话😋剧团联合主办及制作，曾横扫第三十🗒一届香港舞台剧奖，包括最佳制作、原创音乐、导演、男女主👰角在内十项大奖。此次内地⚾巡演从上海开始，7月20日终于北京，两站共计23场演出几乎🏝座无虚席，吸引逾35000名观众入场，创下🔎香港音乐剧在内地🍠巡演的场次及🈲观众人次纪录。无论是刘守正、郑君炽、丁彤欣😙的原版组合，还是梁仲恒、袁浩杨、陈书昕的🚐青春版阵容，都受到京沪🥉观众的喜爱。　　此次巡演🧒让刘守正印象最深刻的一幕，发生在北京天💉桥艺术🤯中心的舞台上，这是该剧自首💇演以来的第50场公演。遭遇帘子😡没升上去的舞台事故时，他和郑君炽临危不乱，放慢语速，为工作人员紧急修🤤正道具争取了时间。整个过程行云流水，丝毫没有🔽影响观众的观演情绪。“不可形容的默契”，他笑着如是📃评价。　　此际再回望《大状王》的首演时刻，刘守正亦是感慨。2019年该剧已预演4场，原计划2020年首演，受疫情影响直到2022年才实现。其间，团队并没有停下来，而是不停💵打磨和排练这部剧，每次排🚍练都持续四到六个星期。“首演场第一个鼓🤧点响起的时候，真的就像做梦。现🏆在仍然很怀念那种纯粹的感📑觉，就是🔈当整个世界都按下了暂停键，我🍦们一群人还在很纯粹为🍰了喜爱而排练。我希望一直能以这样的心态😟去做好每个项🌥目。”　　对于《大状王》的成功，刘守正说，“我们不迎合观众，而是保✔留了自己最珍贵的初心，用心做好每件事🏑已经很难了。在这个基础上，三个小时的👊剧观众也不会嫌长。”《最后晚餐》资料剧照。　(香港话剧团供图)　　从2001年加入🌓香港话剧团，2018年转🏏任导演兼演员，2023年晋升为助力艺📡术总监，刘守正的人🦋生和港话紧密相连，也在《最后晚餐》《亲爱的，胡雪岩》《都是龙袍惹的❣祸》《顶头锤》等经典🏹剧目中献上了精湛的演技。他将《最后晚餐》视为📽最重要的作品，迄今演出已超百🧘场，2021年他还在内地🏯执导普通话版《最后晚餐》并进行巡演，将港话🥑原版剧作推广🛑至不同地区。他由此也丰🚧富和累积了很多表演和👖导演的经验，“虽然当导演很🏜辛苦，但我有责任把经验❇传承分享给年轻人。”　　在《大状王》中，刘🤶守正演绎的方唐镜，给人感觉老谋深🔉算，一切都在掌握之👍中，他聚焦于诠👰释这个角色如何从“坏人”逐步变为“好人”，重在表🉐达角色内心👑的挣扎与觉醒；而梁仲恒的🕍版本更呈现年少🈁轻狂，演员认为剧中方唐🏵镜的锋利来🕎自年少得志后的自我神化🚚，而非单纯“反派脸谱”。这两版都获得🐕观众的认可，刘守正表示，在合作中要尽量给📈予年轻演员们空间、提供有效建♊议而不扼杀其创作力。“他们(青春版)演完一📴两场之后的效果，比我们当年首演后🐲的进步快得多。”　　于刘守正而言，二十多年来，通过团队和自己💨的努力，培养了一批真🔨正喜爱粤语、喜爱香港话⏩剧团的内地观众，是最令他🍨感到欣慰的事情。每每来到🐯内地演出，热情的🚒观众和熟悉的合作者都令他🐗有探亲访友之感，“期待还能带《大状王》来内地巡演”。(完)

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柊麗奈/Madison Ivy/翔子/春日井綾野

（青岛日报／观海新闻记者 栗薰）