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　　中新网北京7月24日电(记者 石睿)大暑已至，一年中最👙炎热的节气来了。烈日下微💀微一动就满头大汗，尤其是超重人💤士更是难熬。

　　网红减重方📼式大多或“伤身”还易“反弹”。实际上，人类👌自身就有精妙的体重调节机制💊，为什么有的人“喝水都会胖”，而有的人却“躺着也会瘦”？对此，中新健康🏬采访了内分泌专家，揭开身体中让人变🚹胖变瘦的“神秘力量”。

　　喝水都会胖？确实🗓有些人更容易胖

　　“临👶床上会有肥胖症患者看诊时说，‘我明明吃🍾的不多，怎么喝个水体🏗重都蹭蹭往上涨？’”

　　中国医师💱协会医学科学⚾普及分会内分泌学组委员、山东省立医🤒院内分泌代谢病科副📢主任医师孙香兰接💃受中新健康采访时表示，喝水都会胖，是比较夸张的说法，但身体出💣现以下三种情况的人，确实更容易长胖。

　　一是基础代谢率较低。基础代谢是人体🌭维持生命的所🌔有器官正常工🎑作所需要的最低能量，也就是🥚静息状态下人体能消耗掉🎺的热量，吃同样⏬多的食物，基础代谢率低的〽人会消耗更少的能量，储存更多🐝的脂肪。

　　二是👏节俭基因更强大。节俭🍝基因是让人体代谢🐊机制处于节约状态🦊的基因，人类大多具有🛬这样的基因，拥有更强大🗃节俭基因的人会更高效率🧕地把⛵多余热量转化为脂肪储存起🈸来，让热量更少🌱被消耗。

　　三是内分👆泌激素紊乱。正常情况下，进食后，瘦素会准确传递📋饱腹感，饥饿素减少分泌🌲饥饿感减弱，使人减少进食，而当内分泌紊乱时，瘦素抵抗、饥饿素分泌异常🏮，吃饱后食欲🏪照样很旺盛，导致热🚯量摄入过高。

　　“开始🍣是不健康的生活方🆖式导致身体肥胖，而脂肪过💨多有可能导致内分泌激素紊乱，进而体重进一步🔅增长，这就形成了👀恶性循环。”孙香兰分析道。

　　越减越肥？不科🤰学减重大多会反弹

　　肥胖形成的🍉核心逻辑很简单，就是摄🕛入热量多于消耗热量，多余热量转化为🥙脂肪储存，体重越来越重，因而，减🛏重的核心原则也很简单，就是管住嘴、迈开腿。

　　很多网红减重方✳式也是从“口”入手，比🔃如不吃任何含有碳水化合🏃物食物的“断碳”法；只喝奶茶、咖啡、汤等液😐体或流质食物的“液断”法等。

　　孙香兰指出，“断碳”“液断”等都是通过严控碳🚍水化💧合物摄入的方式强迫身体进入燃脂模式，初期🤝减重效果会很明显，但是会导致🕛人体出现营养失衡、肌肉流失、免疫力👭下降等问题，存在很多风险和隐👻患。

　　“这类极☝端节食法很难长时间坚持，一旦恢复正常饮📳食，体重绝大多数会✝反弹，甚至超过🈶节食前的水平。”孙香兰称。

　　原因😷在于极端饮食控制时，身体会启动“自救”模式，降低自身基🔔础代谢水平，导致人体更高效、更充分地转化、储存脂肪，最终陷入“越减越肥”的怪圈。

　　因此，不建议肥胖症患者🤑自己使用上➡述极端方法减重，想真正把体📫重减下来并维持住，需要长期🔡坚持健康的生活方式。

　　首🍄先是合理饮食，“不能把自己饿成🌉营养不良的胖子”，必要时根据医生建⏮议辅助药物或手术，干🍁预一段时间之后，身体负重减轻，可以逐步🆓加大运动量。

　　躺着都能瘦？关键在🔷于肌肉含量

　　无论是“易胖体质”还是节食反弹，基础代谢水平🐩都在其中起到了🛀重要作用。

　　孙香兰介绍，基础代谢一般占人🎹体总能量消耗的60%-70%，也就是🌽正常情况下，即使“躺着不动”，人体也能自然消📓耗掉一半以上🛵的热量。如果进一步提高代谢🕠率，就能消耗更多热量📁、减少脂肪储存。

　　怎么提🎯高代谢率呢？关键是运动，从而提高🚼肌肉含量。孙香兰提到，一般来说，肌肉🐞在体内的比例越高，消耗的热量越多，基础代谢率越🛹高。在此基础上，“正常吃饭，产生的热量🎈也会被消耗，形成吃动✍平衡状态，体重会逐渐🔝减下来，并且能够长期维👿持。”

　　作为减🤗重领域的医生，孙香兰还介绍了几个自🧟己也会坚🕝持的体重管理好习惯：一是每餐用🤺餐时间在20分钟以上，因🎊为传递饱腹感的瘦素响👼应一般有所延迟，吃的太快容易吃的⏫过量；二是尽🐫量不吃深加工食物；三是不吃或少🔮吃零食和饮料。(完)

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中新网广州8月21日电 (记者 许青青)据中国人🈴民银行广东省分行21日消息，广🆕东支持金融机构、科技型企业、股权投资🍕机构三类主体发行🎭科技创新债券，截至2025年8月18日，广东省共2家金融机构、12家科技型企业、4家股权投资机构在🐷银行间市场发行科㊙技创新债券合计441.05亿元，实现三类主体“全覆盖”。　　其中，该行指🖌导推动民营企业TCL科技集团股❕份有限公司发行两☔期科技创新债券共30亿元、金发科技股份有😧限公司发行10亿元；推动中国南🚀方电网有限责任🌮公司同时发行2只科技创新债券共75亿元，其中1只为“绿色+科创”双重属性。　　为加快🏷建设债券市场“科技板”，该行通过❎广泛宣介、摸排调研、政银协同、活跃交易等⬅方式，多向发力🤔推动科技创新债券发行。其中，在活跃📝交易方面，该行指导辖区🌖地方法人金融🍻机构开展柜台渠道科技创🧕新债券交易、质押式回购和质🚎押✝式再贷款等业务，引导柜台债券👊业务开🆒办银行上线政策性银行债、商业银行金融债、民营🚝企业科创债等多品种科🛺技创新债券，推动全国首批柜🎍台渠道科技创新债券交💺易、首笔柜台渠🕗道民营企业科技创新🚔债券交易落地广东，扩大科技创新债券🏺影响力。　　截至目前，中国人民银🏫行广东省分行辖内40家💧法人金融机构已开展🏤柜台渠道科技创新债券🧖交易业务，交易金额超7亿元，用于质押式🥦回购和质押式再贷🚓款的科技创新债券金额约1.4亿元，助力提升科🐂技创新债券🛷市场流动性。(完)望月櫻携🍸手櫻美沙希发布《中方回应德外长涉🐭华言论：敦促有关方不要挑🏣动矛盾、渲染紧张》，透视手机怎么看片老司机“偷拍黑市”，配合6种搜索方式📕任你挑“百万次浏览量”、看片不止是生理“愤怒与反抗”，呼吁社会关注🚃无码情节创新趋🦓势“隐私权保护”，灸循广告媒体专卖🔱店独家首发，最后机会观看需🗒谨慎，点击下载影片⛱马上观看！中新社吉隆坡8月21日电 (记者 陈悦)马来西亚🍠国会下议院21日通过政府此前提交的📢“第十三个马来西⛔亚计划”，这一马😽来西亚未来五年发展蓝🏞图将于明年开始执行。　　该计划当日在👲国会下议院以简单🤖快捷的口头表🤝决顺利通过，这意味着其在下议💧院确🕞定获得过半数支持，不需进行投🚈票表决。　　“马来西亚计划”是马来西🆗亚政府制定的经济发😭展规划，每五年一期。“第十三个🍽马来西亚计划”规划了从2026年到2030年的马🍒来西亚发展蓝图，以促进经济增长、提高民众生活水平和增进🕰治理🚰能力为三大基本方向。　　根据计划，马来西亚在未来5年将投资6110亿林吉特(1林吉特约合0.24美元)促进各领域发展，并力争在2030年🏪成为高收入国家。　　在野党议员🔼在计划辩论期间质🧓疑该计划缺乏亮点。马来西⌚亚经济部代理部长阿米🐕尔在总结发言时称，自7月31日该计划提交国🐁会以来，马来西💉亚股指上涨约70点，体现🐆市场对该计划的肯定。(完)从手机怎👲么看片老司机到天天🌸更新免费福利视频，一线🕷之间的转变引热议。中新网南宁8月21日电(林浩 何跃跃)“利用人工🆎智能技术，广西企业可以⬆在幅员辽阔的农场🥩实时监测不😄同植物的生长状态，精准施肥补水，提高农作物产🧣量，真⏸的非常了不起。”香🚾港大学学生卢永青接受采访时说。　　8月17日至8月21日，卢永青随2025年“桂港澳台青🔃少年交流计划”暨广西🕋文化与科技交流之旅考察👺团到广西参访，重点了解广😅西人工智能产业的发展现状和前景。图为考察团🌃成员了解广西企业🆕运用人工智能技术🍈情况。何跃跃 摄　　卢永青和🗄团员们一道先后到🔇广西电网有限责任公司、中国—东盟网络视听产业基地、捷佳润科技集团股🔆份有限公司、广西交科集团有🚮限公司、广西华💕侨学校等地考察交流，详细了解广西❌在电力、新媒体、农业、交通、教育⛱等领域人工智能使用情况。　　和卢永青相似，香港筲箕湾官🕐立中学学生陈⛰颖琳对广西人工智⛓能技术发展表示震撼，她说：“在桥梁和公路建筑➰领域，广西企业利🕘用海量路网资源与AI技术，推动交通运🚱输行业智慧化、高效化，实现交通🏝智能体生态向跨境合作、产业协同、普惠应用🍼等方面发展，有的桥梁建造技术➿，已经应🥧用于越南的项目建设，这非常令人振奋。”图为考察📮团成员了解广西🍒智慧农业发展成效。何跃跃 摄　　香港中国妇女会🐺中学学生🛑黄炜婷时常随🍢母亲回到老家广西宾阳过🎞春节，但此行让🏦她看到一个不一🖋样的广西。黄炜婷表示，没想到利用AI技术，广西与东盟在网🥇络媒体、跨境电商领🎼域的交流如此密切，很🧞多东盟国家民众，通过AI技术，可以顺利观看👍广西影视作品、购买广西产品。　　广西海外联谊🌝会理事、香港广西社团总会💅副会🐚长苏洁莹表示，此次活👆动为香港青少年了解广西，特🚘别是感知广西推动AI赋能千行百🍬业发展行动效果，提🤮供了难得的机会。　　香港🙌东区民政事务专员兼东区区📊议会主席黎旨轩介绍，此次交流活动中，有39名团员来⏪到广西，沉浸式了解😀体验广西科🔞技发展成就，以及特色文化，希望🤗香港青少年们能将此次所学所见分享给身😚边朋友，并实现学🍔以致用，更好📟实现自身发展。图为考察团成🍑员了解智能巡检机器🚐人的功能。何跃跃 摄　　广西海外联谊会有关🎆负责人表示，广西是中国🦈面向东盟开放合作的🚑前沿省份，当前正抢抓国家实🚃施人🚐工智能能力建设普惠计划等🙅重大机遇，协力打造“北上广研发+广西集成+东盟应用”的人工智能🌠发展路径，以人工智能“小切口”加强与东盟合作🤢，加快建设中国—东盟人📍工智能创新合作中心，希望香港青🏎少年进一步了🖕解广西，抓住此次机遇，实现共同发展。(完)

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菅野菜穂子/山本有/小日向郁美/楓真央

（青岛日报／观海新闻记者 望月櫻）