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　　中新网甘肃🚍敦煌7月22日电 (王牧雨)“在🌸我们能看到的报道中，对🍭中国西北部的这座城市展示得太🛷少了，然而我在🦂敦煌的这些天，这里的🥑历史文化和奇特🐘的地貌风景无💦数次震撼到我。”来自西班牙的摄🐪影师罗山慕22日表示，要用🦂他的镜头向更多人😒展示这座丝绸之路重镇的人文风🔃景。

2025年7月22日，图为活动现场🍃为外籍拍客代表颁发“Discover　Dunhuang”拍客联盟证书。王牧雨 摄

　　当日，“丝路之光·何以敦煌”国际媒体采风活❓动暨国际人文交流季🚘在甘肃敦煌启幕。此次活动🎑恰逢中国加入《世界遗产公约》40周年，国内外30多家世界遗产📺地城市媒体👺和传媒高校、国际友人齐聚😘拥有三处🛀世界文化遗产的千年古城敦煌市🚥，共同见证这场🧟跨越时空🚏的文明对话盛典。

　　“何以敦煌？在于它既是历史💲的见证者，更📅是文明的对话者。”敦煌市市🕊长朱建军说，敦煌的魅力在于🔥“自然之奇、人文之美、往来之盛”。鸣沙山的金色🧡流光、莫高窟的丹青🦃神韵、“数字敦煌”的云端共享，共同构🎂成了这座古城的立体画卷。

　　朱建军表示，本次国际人文交😴流季汇聚全球27家媒体力量，开辟了🀄世界遗产传承的国际📑合作新通道，期待🚩通过镜头与笔触，让“丝路锁钥”的千🤥年风华走向更广阔的世界。

　　据敦煌市委常🏚委、宣传部部🗃长杨兴蓉介绍，本次交流季💇以第八届丝绸之路(敦煌)国际文化博览会🌴为引领，精心策划🏄十项特色活动。其中，“世界市长对话·敦煌”将邀请多国城⛲市管理者🏸共探文化遗😲产保护与合作模式。此外，沙漠音乐嘉年华、玄奘之路🎖戈壁挑战赛、国际摄影🍕周等活动，将从艺术、体育、影像等✋多维度展现“文化之城、艺术之城、文创之都、会展之都”的多元魅力。

　　据介绍，世界文化和🧘自然遗产城市国际🚯媒体联盟自2014年在敦煌发起，已从最初27家🦗广电媒体发展为涵盖50余家国内外🍞机构的国际合作平台，此次新增13位成员，其中10家来自国外媒体，包括巴基斯坦《观察家报》、拉美公共电视😛网等知名机构。

2025年5月4日晚，游客在甘肃省📲敦煌市鸣沙🥣山月牙泉景区欣赏特色艺🔦术烟花。张晓亮 摄

　　“十年间，联盟秉持‘倡导遗产保护、传播遗产价值’宗旨，在节目互播、春晚联办、流量🏳共享等方面成效显著。”该联盟轮值主🙆席刘广辉表示，敦煌市融媒体⛔中心㊙作为发起方和秘书长单位，已吸引16家国外世界👰遗产地媒体加入，开🕘创了跨区域国际化合作新模式。

　　当日，该联盟还向中😂国传媒大学、兰州大学等高校⭕学🚈者颁发顾问聘书，推动学界与媒体界🔃协同发力。活动现场，“Discover Dunhuang”拍客📬联盟再添新力，9名来自西班牙、苏丹、格鲁吉亚等国🐑的外籍拍🏨客获颁证书，该联盟已汇聚230余名国内外传播🚐官，征集敦煌主题视频、图片超1000件。

　　从😙古时的丝路驼铃到今日的国际对话〰，敦煌👉始终是文明交流的十字路口。随着“丝路之光·何以敦煌”系列活动的开展，这座千年古城🐃正以更开放的姿态，邀世界共赴一场跨越时空的文明🕝之约，让丝路精神绽放⏰更璀璨的光芒。(完)

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牛油果是风靡🚉全球的网红水果，一直备受关注！它外🤳表其貌不扬，长得坑坑洼洼，吃起来还寡淡无味，甚至有些腻，但很多人认为，它营养丰富，吃了对🕟健康有益；也有人认为它💥热量高，吃了会胖人。　　牛油果到底是个🐭怎样的水果？这篇文章就来说🍆说。牛油果的营养　　牛油果也叫鳄梨、油梨、幸福果、酪梨、奶油果，有“森林奶酪”“植物肉食”“粮食水果”的美誉。原产于拉丁美洲，在我国海南、广东、云🦁南一带均有种植。果肉颜色为🐎清新的绿色，气味如同牛油。　　在世界百科全🐮书中，牛油果被列为🥩营养最丰富的水果，它的脂肪、膳食纤维、蛋白质、胡萝卜素、钾、镁等营养都⏰很丰富。　　脂肪　　相比于大多📉数水果，牛🧣油果的脂肪含量很高，为15.3g/100g，是苹果、橙子、芒果、杨梅等常见水果👏的77倍左右。虽然这数据看着挺吓⚪人，但是它的脂肪😿中有80%都为不饱和脂⏰肪酸，以单不饱和脂🍲肪酸为主，主要为油酸，这是一😿种对健康有益的脂肪，有利于🈂降低心脏病和😊中风的风险。　　膳食纤维　　牛油果中的🧑糖含量很低，都不足1%，它的🆖碳水化合物主要来自于膳食纤🉐维，总膳食纤维💊含量为6.7g/100g。吃半个📬几乎就能满足🐛一般成年人每天膳食🅾纤维需求量的近20%了，能增强饱腹感，促进胃肠蠕动，对肠道健康有益。　　胡萝卜素　　牛油果的胡萝卜素含🔑量在水果中也还不错，虽然比不上黄色果💐肉的芒果、木瓜等水果，但却是苹果、葡萄、桃子的7倍、9倍、18倍。胡萝♊卜素可以在体内转化为维💐生素 A，对眼🤲睛和皮肤的健康有益。　　钾和镁　　牛油果还含🌇有丰富的钾和镁，特别是钾含量🕒高达599mg/100g，是香蕉的2.3倍。充足钾💇和镁的摄入有🏗助于调控血压，还有利🚘于降低神经肌肉的紧张度，缓解疲劳。　　植物甾醇　　有实验对牛油果🔁中的植物甾醇🧒进行了测定，结果显示牛油果的📤果肉中植物甾🕋醇的总含量为107.89mg/100g，而一🛍般果蔬的甾醇含量均在50mg/100g以下，比如苹果、草莓、猕猴桃等甾🌿醇含量均低于20mg/100g。由此可见，在水果中，牛🚶油果的植物甾醇含量🌵很有优势。　　另外，牛油果的热量🥧可不低，高达171kcal/100g(1个牛油果重量为100~200g)，比常见的水果🚬都要高，甚至比😟榴莲的热量还高。常吃牛油果，身体会怎样？　　从营养🌞成分上来看，牛油果还💜真是个健康的水果，如果经常吃会给身♍体带来很多益处。　　有利于肠道健🐾康　　牛油果🎃中除了丰富的膳食纤维对㊗肠道健康有益之外，还有研究显示，如果在饮食中加入牛🏨油果可以降🍄低血清肝细胞生长因子，并增加👟植物多糖发酵中🍗所涉及的细菌丰度，改善肠道菌群。　　降低心脏病风险🥔　　2022 年美国心脏协会💎上发表了一篇关于美🔶国成年人食🦃用牛油果😨和患心血管疾病的风险研究，结果显示，每周至少吃1个牛油果的人🔥群相比那些从来🙄不摄入或很少💴摄入的人群，其患心血管疾病📃的风险会降低16%，患冠心病的风🀄险会降低21%；利用同💐样水平的牛油果来代替每天半🏓份人造黄油、黄油、鸡蛋、奶酪、酸奶或加工肉类(比如熏肉)，或许与机体患心💡血管疾病风险降🔅低16%~22%直接相关。　　保护血脂　　虽然牛油果很“油”，脂肪含量较高，但都是好脂肪，它所含有的n-3系列不饱和脂肪🍘酸有助于降低血脂。经常食用牛油🥜果可能会降低体内的 LDL(低密🦐度脂蛋白胆固醇)的水平，LDL 被称为“坏胆固醇”，会沉⏹积在血管壁上危害健康；而 HDL(高密度脂蛋白🔨胆固醇)被称为“好胆固醇”，对健康有益。　　2020年美国营🔗养杂志上的🤞一篇研究显示，每天吃1个牛油果🤤可降低超重和肥胖成人🤗的循环氧化LDL以及小而致密的LDL，这些颗粒易受体内🤮氧化并与心🎚血管疾病风险增加有关。也有研究显示，牛👬油果可以增加血清HDL的水平。　　抗氧化　　牛油🖋果中的植物甾醇是一种天然的植物⛎活性成分，具有抗氧化、清除自由基🍅的作用，还可以降低冠状👜动脉硬化、心脏病、癌⏭症和良性前列腺肥大🔋等慢性病的发病率。　　降低内脏脂肪　　可能🔰有人会担心高热量的牛油果吃了会不🛏会让人长胖，其实我们经常能在减🏨脂餐中见到它的🍍身影，看起来清新又🦅有食欲。　　虽🛵然从热量上看，牛油果确实不是😅可以减肥的主，但牛油果高膳食纤维🏜和高脂肪的特点，具有明显增强饱腹🥛感的作用，在控🚕制食欲上会有些帮助。并且，2021年美国营养学杂志🐣上发表了一项😶关于吃牛油🍮果和腹部肥胖关系的研究，研究中共纳🍑入了105位BMI＞25 kg/m2的超重受试者，实验组每天吃1个新鲜的📪牛油果，对照组不吃牛油果，两组为等热💙量膳食，共观察12周。　　结果显示，实验组中女性腹📷部♎脂肪有明显降低，而男性🛢前后却没有明显差异。　　所以，对于女性来说，如果能把饮食☕中的一部分食🍁物替换成1个牛油果，也许它📰能帮你更好的减肚子，从而降低内脏脂肪👞。但如果是在原有饮食🎧热量的😓基础上再增加每天1个牛油果，那必然❔是会胖的。如何挑选牛油果？　　很多🚆人觉得牛油果不好吃，其实那可能是你没选对🔁。如果买到的牛油🛸果还没有熟透，口感就会偏硬、味道寡淡；熟透的牛🏌油果口感柔软，具有淡淡的🥑脂香味，还有点像乳酪。　　要想吃💊到熟透的牛油果，在购买的时🍣候可以选颜色呈❤深绿色或墨绿色，用手按压感觉🤚柔软的牛油果。倘若明显果皮🌹颜色青绿，捏起来🧠感觉果实偏硬，那就是没熟透，可以在室温📇下放置一段时间，等到果皮颜色变🎯深、果肉变软的时候🚳再吃。牛油果的🌻升级版吃法　　如果实在接受不了⛓直接吃牛油果，可➰以尝试一些升级版吃法。　　牛油果三明治　　熟透的牛油果🌂弄成牛油果泥，涂抹在切片面包上，撒上适量黑胡椒⏪，放上一颗煎蛋，再铺上一个切片面包，压紧即可。　　牛油果香蕉奶昔　　挖出牛🌨油果的果肉，和切好的香蕉、牛奶等食材📠一起放进榨汁机🎌打成汁即可。牛油果和香蕉🕣是绝配，搭配起来味道和谐，而且颜💜色清新又有食欲。　　牛油果烤鸡蛋　　切开的牛油果挖🚧去中间🐘的果核和周边的一部分果肉，慢慢打入1个鸡蛋，撒上少量食盐、黑胡🗻椒等调味料，放入烤箱200℃烤12分钟左右即可。　　牛油果蘸酱油　　牛油果切🚜开去除果核和果皮，将果肉切成0.5厘米厚的片状，直接蘸♟酱油和少许芥末，口感类似于三😯文鱼和金枪鱼腹肉，十分软嫩、入口即化。　　总体来说，牛🐘油果的营养还是不错的，如果选对吃对，很可能会🤤让你逐渐爱上它！　　需要提醒的是：牛油🤶果中含有酚类物质和多🎆酚氧化酶，切开后接🍞触氧气会发生褐变，导✋致果肉变色影响食欲。所以切开后最好🛄马上吃掉哦，如果吃不完可以✅将剩下的用保鲜🔊膜密封冷藏起来。　　审核丨阮光锋 科信食品与健康📶信息交流中心副🎨主任 中华预防医🕵学会健康传播⏩分会委员　　(“科普中国”微信公众号)种植指南呈献《今年暑期“轻松”避暑模式走红 “体育+”成文旅新风尚》，围🌄绕上司爱上母乳“彩票直播诈骗”，结合如何选择🦕女优片单“直播兴起”，解析中文字🐾幕不同步“资金损失”，萍输玩📡具培训学校同步上线，解锁无码特权防🌬骗指南，加入看片交流🕓群马上点击！中新网北京7月31日电(记者 张尼)“互联网平🌵台已经成为传播科学、权威肝病知识，消除社🎠会歧视与误📫解的重要窗口。”北京大学🔪第一医院主任医师🕯王贵强日前在北京对🌏记者表示。　　在专家看来，如今，互😽联网医疗平台可以打通筛查、诊断、规范治疗、院外管理的多🥠个环节，切实解决患者痛点。　　保卫人体“化工厂” 专家呼吁推动🎉早筛早治　　数据显示，在我国，肝癌是最常见的高🎟发恶性肿瘤之一，据相关统计，我国每年肝癌🥍新发病例和死亡病😔例占全世界的约50%。而乙肝感染又🛢是导致肝硬化、肝细胞癌最主🙈要的病因之一。　　7月28日，“世界肝炎日”当天，京东健康在北京🚛举办首届“科学护肝，健康未来”行业论坛。业界专家共同为🚳守护大⚡众肝脏健康出谋划策。　　“肝炎☔是沉默的杀手，它没有什么感觉，肝脏是没有神经的，只有到了晚期出🎚现肝硬化腹水甚🐔至肝癌才会被发现👩，所以我们强调乙🔜肝筛查，日常检测至关重🧛要。”　　王贵强在🔠论坛上表示，现在乙肝等病毒性👉肝炎是可防可治的，但🔍公众对肝病关注度不够，对肝脏的😴自我管理不够，这会导致终末期疾病🏥的发生。所以要🔧强调筑牢“早发现、早诊断、早治疗”防线以及慢病管理📣的重要性。　　“肝脏是人体的‘化工厂’，每天要完成超过500项重要生理功能🏸，包括代谢、解毒、分泌等重要功能👷。其健康状🛐况直接影响🌸整体生活质量，一旦受损将引🅿发全身性的健康问题。”北京🎭地坛医院肝病中心主任医师闫杰也强🥜调，提升公众护肝意识、推动早筛早🧓治是当前肝病防💡治的关键。　　“肿瘤如果在❓小于一厘米的时候发现，五年的🤣生存率能达到70%-80%，如🔺果到了晚期肝癌，五年生存率只有12%。目前筛🈶查出来的肝癌70%-80%都是晚期，所以早筛的普及🅱率还需要提升。一旦筛查出来晚期🎛肝癌，对个人、家庭以及社会，都是一个重创。”　　福瑞医疗集团副🥕总裁、福瑞制药总经理王立👄群告诉中新健康记者，以目前的医疗手⬜段，乙肝还无法治愈，乙肝等肝病还是🍿终身的慢性病，随访管理对♿阻断肝病的进✅程非常重要，可以大大🛍降低肝癌的发生率，因此普及早🔬筛十分必要，需要医药企业、医疗机构🗡以及全社会合力，提🛶升公众的认知。　　互联网助🏄力肝病全链条管理 解决患者痛点　　近年来，伴随互联网😅医疗平台的发展，肝病患者在疾病🚥管理、诊疗服务获取及✍健康支持领域都有获益。　　“比如乙肝患者，不🎧愿意到医院来，怕受到歧视，居家可以直接检✋测，病毒检测💉在社区也可以做，之后上📍传到互联网，互联网医生进😭行诊断，药送到家，可以解决全链条🐏的管理。”王贵强介绍。　　这一点也得🍇到了数据的印证，本次论坛上，京东健康🍎还联合中康科技发布了《2025科学护肝消费洞察报🧑告》，展示了目前🍷大众护肝的消费新趋势。　　报告显示，近年来护🥎肝药品呈现高🕥客单价与高频复购的特点🏅，驱动市场🐚持续扩容。此外，目前，肝病患♍者线上问诊续方😏的习惯也正逐渐养成。京东互联💵网医院数据显示，肝病线上🦒问诊人次增速明显，2024年二季度到2025年二季度🍸的一年间，增速超过67%。　　王贵强说，如今互🎢联网平台已经成为传播科学、权威肝病知识，消除社👳会歧视与误解的👉重要窗口，相信病毒🏇性肝炎、肝病的患者也会受益👮于科技的发展，科技的进步。　　王立群也认为，互联网医疗😹平台可打通筛查、诊断、规范治疗、院外管理🏙的多个环节。线上购药逐渐🔻成为一种趋势，患者对于🌤便捷获取药品的需求日📠益增长。通过线上渠道，一方面可以增📦加药品的可及性，另一方❄面也为公司开辟了🛣新的市场空间，在一定🐻程度上缓解了成本💷和价格的压力。对于患者来说，互联网医疗平🏀台有专业的药师团✨队可以为🏕患者提供用药咨询🖱和指导，能够增强患者用药🌲信心。　　在本次论坛上，京东健康宣布联合🔪片仔癀、江西百洋、云南玉药、葵花、福瑞等药企，共同成立“科学护肝”联盟，提升全民🔠肝病认知、普及肝病筛查、指导科学用药、建立全病程😧管理机制，推动传统中成药😯与创新🉑疗法的融合。　　京东集团副总裁、京东健🏛康医药业务部总经理👹宋志瑞表示，京东健🛶康将开放平台能力与资源，以肝病的早筛、早防、早治为目标，与合作伙伴共👚建更加完善的疾病防治🍘与患者服务体系，实现社会价值与🕶产业效益的双赢。(完)阿勒💘泰的用户已经体验🚱到了会员内部📔资料疯传玩法正在风🏜靡全网的好处。中新网北京7月30日电 由中国儿童中🕊心主办的第二十九届全✏国中小🍃学生绘画书法作🚝品比赛总结颁奖系列活动28日至31日举行。来自全国🗯各地的获奖学生代表、指导教师代表、组织单位代表等1600余人参加活动。　　全国中小学生绘🚃画🦏书法作品比赛组委会秘书长黎🎤建介绍，本届🏝比赛参赛学生🛺覆盖全国所有省、区、市，有效参赛作🐽品逾175万幅(件)，作品类型包括绘🐯画、书法、摄影、造型和数字🗂美术。　　活动同期举办第♎二十九届全🌨国中小学生💃绘画书法优秀作品展“艺朵美空间·延边行”，从100余万件参赛🧔作品中精选出332幅(件)优秀作品进🚤行展示。第二十🏋九届全国中🚸小学生绘画书法优秀作品展“艺朵美空间·延边行”。(活动方 供图)　　中国儿童中🍍心主任苑立新表示，儿童阶段是人〰生中情感最充沛、最敏感、可塑性最强的阶🏜段，容易接受情感熏陶。美育作为“五育并举”育人体系中不📯可或缺的组成部分，具有提升审🆙美素养、涵养道德情操、温润健康心灵、激发创新📇创造活力的独特功能，既是落实立🥂德树人🏜根本任务的关键一环，也是🏑培养拔尖创新人🚭才的重要途径，在促进人的全面发展中发📳挥着不可替代的🕝作用。　　南京市青年🐩书法家协会高诗尧介绍，评审秉持“专业为尺，育人为本”的原则，对作品在诠释“中国风”中与🥁主题的契合度、专🔡业规范与童真童趣的平📅衡性以及整体感与观感👌的综合性🌡等三个维度评审。第二十九届全🧞国中小学生绘🐧画书法作品比赛🏛总结颁奖系列活动现场。(活动方 供图)　　据悉，全国中小学生🏫绘画书法作🍿品比赛已举办29届，成为一项具有广🚺泛影响力的国家级的公益🍐性美育赛事。(完)

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大野奈奈子/杏美月/冴島惠玲奈/羽田沙羅

（青岛日报／观海新闻记者 小林加奈）