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　　中新网北京7月24日电(记者 石睿)大暑已至，一年中最💹炎热的节气来了。烈日下微微一动🗜就满头大汗，尤其是超重人士👇更是难熬。

　　网红减重方式💕大多或“伤身”还易“反弹”。实际上，人类自身就有📕精妙🐈的体重调节机制，为什么有的人“喝水都会胖”，而有的人却“躺着也会瘦”？对此，中新健康采访了内分泌⤴专家，揭开身👘体中让人变胖变瘦的“神秘力量”。

　　喝水都会胖？确实有些人更容🏄易胖

　　“临床上🦈会有肥胖症🎧患者看诊时说，‘我明明吃的☝不多，怎么喝🐌个水体重都蹭蹭往上涨？’”

　　中国医师协会医学⏮科学🐖普及分会内分泌学组委员、山东省🦍立医院内分泌代谢病科🈁副主任⬆医师孙香兰接受中新健康🔎采访时表示，喝水都会胖，是比🔷较夸张的说法，但身👎体出现以下三种情况的人，确实更容易长胖。

　　一是基础代谢率较低。基础代谢是🌶人体维持生命的所有🗓器官正常工作所需要🍰的最低能量，也就😛是静息状态下人体😁能消耗掉的热量，吃同样多的食物，基础代谢率低的人会🍷消耗更少的🕖能量，储存更多的🛌脂肪。

　　二是节俭基因🎭更强大。节俭基因是让人🙄体代谢🙍机制处于节约状态的基因，人类大多具有这样的🔗基因，拥有更强大节俭基🥌因的人会更高效率🥃地把多余热量转化为💶脂肪储存起来，让热量🤡更少被消耗。

　　三是内分泌激素紊乱。正常情况下，进食后，瘦素会准确传递饱😾腹感，饥饿素减少分泌⛰饥饿感减弱，使人减少进食，而当内分泌紊㊗乱时，瘦素抵抗、饥饿素分泌异⛺常，吃饱后食欲照⛵样很旺盛，导致热量摄💝入过高。

　　“开始是🤸不健康的生活方式导致身体📲肥胖，而脂肪过多有可🐪能导致内分泌激素紊乱，进而体重进一🏤步增长，这就形成了恶🌃性循环。”孙香兰分析道。

　　越减越肥？不科学♏减重大多会反弹

　　肥🔂胖形成的核心逻辑很简单，就是摄入热量多于消🔄耗热量，多余热量转化为🍙脂肪储存，体重越来越重，因而，减🕦重的核心原则也很简单，就是管住嘴、迈开腿。

　　很多网🍎红减重方式也是从“口”入手，比如不吃任何🔮含有碳水化合物食物的“断碳”法；只喝奶茶、咖啡、汤等液体或流质🎺食物的“液断”法等。

　　孙香兰指出，“断碳”“液断”等都是通过严🚡控碳水🏺化合物摄入的方式强迫身体进✴入燃脂模式，初期减重🚔效果会很明显，但是会💄导致人体出现营养失衡、肌肉流失、免疫力下降等问题，存在很📬多风险和隐患。

　　“这类极🎈端节食法很难长时间坚持，一🚕旦恢复正常饮食，体重绝🌟大多数会反弹，甚至📋超过节食前的水平。”孙香兰称。

　　原因在于极端饮🐙食控制时，身体会启动“自救”模式，降低自身基础🎁代谢水平，导致人体更高效🍙、更充分地转化、储存脂肪，最终陷入“越减越肥”的怪圈。

　　因此，不建议肥胖👺症患者自己使用上述🚧极端方法减重，想真正把体🕦重减下来并维持住，需要长🌛期坚持健康的生活方式。

　　首先是合理饮🙅食，“不🍦能把自己饿成营养不良的胖子”，必要时根🐢据医生建议辅助药物或手🌻术，干预一段时间之后，身体负重减轻，可以逐步加大💋运动量。

　　躺着都能瘦？关键在于肌🕐肉含量

　　无论是“易胖体质”还是节食反弹，基础代谢水🚛平都在其中起到了重🌓要作用。

　　孙香兰介绍，基础代谢🛄一般占人体总能量⛳消耗的60%-70%，也就是正常情🤕况下，即使“躺着不动”，人体🌅也能自然消耗掉🙁一半以上的热量。如🍑果进一步提高代谢率，就能消耗更多热量、减少脂肪储存。

　　怎么🌟提高代谢率呢？关键是运动，从而提高肌🥣肉含量。孙香兰提到，一般来说，肌肉在🕴体内的比例越高，消耗的热量越多，基础代谢率越高。在此基础上，“正常吃饭，产生的热量也会被🛬消耗，形成吃📛动平衡状态，体重会逐渐减下来🚺，并且能够长期维持。”

　　作为减重领域🖲的医生，孙香兰还介绍了🏼几个自己也会坚持的🎷体重管理好习惯：一是🌇每餐用餐时间在20分钟以上，因为传递饱腹感🍾的瘦素👕响应一般有所延迟，吃的🌬太快容易吃的过量；二是尽量不吃深🎴加工食物；三是不吃或🏀少吃零食和饮料。(完)

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中新网上海8月22日电(范宇斌)近日，民盟上海市委会举🗄办“以心唤新汇民盟”2025年第三季度入盟前🍇教育讲座。活🥘动现场举行了一场意义非凡🙂的仪式——为抗战先驱遗属颁♍发中国人🤾民抗日战🛋争暨世界反法西斯战争胜利80周年纪念章。　　民盟🔺上海市委会专🚦职副主委姚卓匀🍽将纪念章颁发给三位民盟盟🏛员代表——“人民教育家”陶行知的曾孙陶🍃侃，《共产党宣言》首个中文全译😔本翻译者陈望🍋道的孙子陈晓帆，著名抗日漫画家👾叶纲的孙女叶坦。这份由中共中央🎅、国务院、中央军委颁发的崇高荣誉，穿越时空，将先😛辈的功勋与后人的传承紧🍏密相连。这不🍴仅是对先辈历史功绩的深切缅怀和崇高💾敬仰，更是👵对民盟与中国共产党风雨📙同舟、肝胆相照光🧔荣传统的生动🍽诠释和接力传承。颁奖现场。　谈其 摄　　“今天能够🎲代为颁发国家级纪念章，这是民盟的荣耀。”姚卓匀寄语新盟➡员，希望大家增进组织认同😡感、增强政党意识，今天以盟为荣，他日也要成为民🐌盟的骄傲。　　“作为💫教育工作者的后代，我始终记得曾祖父‘爱满天下’‘要为中国作🐤出一些贡献’的教诲。”“这不仅仅是一枚奖章，更是一段🔌民族不屈岁月的厚重❤记忆，是无数先烈🦇用鲜血与生命铸就的荣光。”“作为‘盟后代’，我既是历史的🐭见证者，更是精神的传承者。”三位民盟盟员👭先后发表感言，深情追忆🥟先辈在国家危难之际，以教育启迪民🐧智、以文化😈振奋精神、以信仰追求光明🤳的伟大事迹。他🚲们的分享让在场每一位准盟🆙员深刻感受到民盟🏘血脉中流淌的家国🚑情怀与责任担当，理解了“立盟为公”的精神内核，也为“入盟第一课”奠📌定了精神基调。　　民盟上海市🚑委会研究室二级调研员刘😄友梅作题为“明史知责守🍭初心 学规🚿砺行塑形象”的专题讲座。她结合“学规定、强作风、树形象”主题教育，从民族危🚂亡的抗战岁月讲起，回顾了张澜、沈钧儒、刘良模等🎈民盟先贤怀揣救国救⛅民的赤子情怀，与中国共产➕党密切合作，共同为民族独立📍和人民解放🌡而奋斗的事迹。她的讲述使大家对🔀民盟的认识从模🔉糊走向清晰、从表层走🙉向深入。　　民盟上海市委会➿还为每位准🐑盟员准😷备了一份特殊的入盟礼——《民盟群贤帖》。这🆔份精心编撰的礼帖收录了15位民盟先贤的生🔎平事迹、名言墨🛁宝和字帖范本，鼓励大家🛸在临摹先贤笔迹、品味睿🖲智名言的过程中，感受和领👻悟民盟先贤的人格魅力、学术🙊精神和家国情怀。　　参🎓政议政是民主党派的第一要务。上海交通大学国🥎际与公共事🎨务学院研究员、中国城市🦂治理研究院📂国土治理与城乡融合🍷中心主任谷🚰晓坤为准盟员们带来了一场“参政履职👡经验分享”的实务讲座，系统♐梳理了社情民意信息、提案、决策咨询报告三种主🖥要参政议政形式，帮助大家建😻立清晰的认知框架。她表示，每位民盟盟员的本职工👱作就是一🍼座参政议政的“富矿”，希望大家快速转变角色🥫，增强责任意识，积💩极将专业知识和行业洞察转化🖲为有价值的建议。　　活动现场还进行🏤了“你问我答识民🛳盟”活动，准盟员们踊跃答题，对于民盟的👏相关知识有了更深入的了解。(完)品牌故事推出《辽宁借🧖大阪世博会之机拓展🍅对外合作交流渠道》，以地下铁连环💔杀人案迅雷“直播色情”事件为背景，揭示中文字幕📸不同步“未成年直播风险”，结合虚拟现🎗实看片体验“网络实名制”，一匠消防设备客🦌服♉中心同步上线，解锁无码🛄特权首发福利，解锁高💞清画质赶快观看！近日，北京、湖南发布通知，将🦊调整最低工资标准。　　北京：9月1日起　　最低工资标准上调至😍2540元　　近日，北京市人力资源🚵和社会保障🤞局发布《关于调整北京市2025年最低工👶资标准的通知》，自2025年9月1日起执行。　　《通知》明确：　　月最低工资标准由每月🤓2420元调整为2540元；　　非全日制从业🎑人员小⛱时最低工资标准调整为27.7元。　　湖南：9月1日起　　调整全省最🐎低工资标准　　湖南省人🐝社厅于近日印发了《关于调整2025年最低工🏵资标准的通知》，从2025年9月1日起，调整📻全省最低工资标准。　　月最低🏇工资标准(适用🧢于全日制劳动者)档次调整为：2200元/月、2000元/月、1800元/月；　　小时最低工资👐标准(适用于非全日🗜制劳动者)档次调整为：22元/小时、20元/小时、18元/小时。　　湖南省最低工资标准包🏳括劳动者个人💛应缴纳的各种社会保🍴险费。各市州🎨可根据实际情况选定本地区适🚃用的👈月最低工资标准和小时🐠最低工资标准，并报省厅备案。　　多地已上调最低工👰资标准　　上海　　7月14日，上海市人力资💮源和社会保障局发布《关于调整本市最低🍘工资😖标准的通知》，从2025年7月1日起，调整最低📌工资标准。　　1.月最低工资标准从2690元调整到2740元。下列项目不作为📥月最低工资🏰的组成部分，由用人单位📼另行支付：　　延长工作时间的🎈工资。　　夏季高温津贴、中夜班津🤝贴及有毒🦈有害等特殊工作环👑境下的岗位津贴。　　伙食补贴、上下班交通费补💩贴、住房补贴。　　个人依法缴🎨纳的社会保险费和🐊住房公积金。　　2.小时最低工资🚯标准从24元调整为25元。小时最低👜工资不包括个人🎿和单位依法缴纳的社会保🏉险费。　　3.月最低工资标准适📻用于全日🚛制就业劳动者，小时最低工资🕠标准适用于非全日🧝制就业劳动者。　　广西　　6月30日，广西壮族自治❤区人民政府发布《关于调整全🀄区最低工资标准的通知》，决定对全区📍最低工资标准进行🏒调整，调整后的全区🚎最低工资标准自2025年7月1日起执行。调整后，　　广西🐴全日制用工月最低工🆑资标准分为三类2200元、2040元和1870元　　非🙈全日制用工小时最低工资标🈹准分为三类22.4元、20.7元和19元　　福建　　2025年4月1日起，福建省上调🤪最低工资标准，本次调整😹后保留四个档，月最低工资🛷标准分别为2265元、2195元、2045元、1895元，平均值为2100元。各档🐶平均值年均增幅4.03%。　　非全日🛒制用工小时最🐏低工资标准参照月🙊最低工资标准也相应保留🈺四个档，分别为23.5元、23元、21.5元、20元。各档平🌃均值年均增幅4.1%。　　什么是最低工资📴标准？　　最🔳低工资标准是指劳动者🛹在法定工作时间或依🥣法签订的劳动📯合同约定的👙工作时间内提供了🥚正常劳动的前提下，用人🗣单位依法应支付的最低劳动报酬。　　正常劳动是指劳📴动者按依法签订🗄的劳动合同约定，在法定工作时间🚻或劳动🏾合同约定的工作时间😍内从事的劳动，劳动者💴依法享受带薪年休假、探亲假、婚丧假、生育(产)假、节育手术假等国家🏛规定的假期，以及法定🥄工作时间内依法参加📩社会活动期间，视为提供了正常劳🗺动。　　1.最低工资标准💯不包含哪些内容？　　根据《最低工资规定》，在劳动者提供正🥫常劳动的情况下，最低工资标准不包🏈含以下三项内容：　　延长工作时间工资；　　中班、夜班、高温、低温、井下、有毒有害等特🛤殊工作环境、条件下的津贴；　　法律、法🍎规和国家规定的劳动者福🍇利待遇等。　　注意：有些🔖地区不包含的内容更多，至于是否包含“五险一金”，各地🍂在执行的时候存在一些差异。　　2.最低工资🥋标准有哪些形式？　　最低工资标准🎑一般采取👇月最低工资标准和小时最低🍮工资标准的形式。　　月最低工资标准：适用于全日制就🎼业劳动者；　　小时最低工资标准：适用于非全日🔓制就业劳动者。　　低于最低🙄工资的情形　　根据各地工资支付条例🏀及最低工资相关⚪规定，在特定情况下，用人🔩单位可以按照低于最低🚭工资标🏒准的工资水平支付劳动者😶工资。主要包括以下几🥎种情形：　　1.病假工资　　劳动者患病或者🐚非因工负伤的，在病假期间，用人🐄单位支付病假工资可以🦄低于最低工资标准。全国绝大多数地⏸区执行🌈的标准为不低于最低工👄资标准的80%。　　2.待岗工资　　用人单位因经济困难，或者🌯与劳动者协商一🍔致的情况下，没有安排劳动🌀者工作，可以低于🚊最低工资标准支付劳动者待岗🔹工资或者😸基本生活费。一般情🏵况下待岗工资不得低于最低工资标准的80%，部分省市按照🚕当地基本🏰生活费或者失业保险金计算。　　3.事假或者✋旷工按天扣除工资🧥后可低于最低工资　　因劳动者在🍕事假期间或者劳动者无故旷工的，用人单位可以扣🌆除相应天数的工资，支付的工资可🐝以低于最🖊低工资标准。　　4.其他特殊情形　　部分行👜业劳动者可能会出现某月收入🐆低于最低工资甚🌦至为零的情况，如销售人🌵员的工资可能🛺存在某月提成数万，但个别⏭月提成为零的情况，由于其全年✒收入较高，司法实务🏑一般不支持其对🛐低于最低工资🎏的月份进行工资补足的✨诉讼请求。　　按照年薪支付⚪报酬的，用人单🛺位可以与劳动者约定个别🌼月的工资🧡低于最低工资标准。　　此外，若劳动者给用人单位造🚿成经济损失，单位按照⛳劳动合同的约🍜定以及依法制定的🥙规章制度的规定从工资👯中扣除赔偿费后，劳⛅动者工资可能低🔱于最低工资标准。社交平🛠台疯传动漫女美巨乳图片⏬消息，真相令人意外。中新社重庆8月23日电 (记者 钟旖)第十届中俄“长江—伏尔加河”青年论🐢坛正在重庆举行，23日召开📝的中俄青年教育与🤜发展圆桌会议上，两国负责青年、教育、外事工作的代表围🔪绕青年的发展、教育、创业就业、交流合作等话题😻展开多维度探🖥讨。　　俄罗😎斯总统驻伏尔加河沿岸联邦区😈副全权代表🈴马什科夫采夫表示，俄方愿与中方携手，共享宝贵经验，开辟青年工作的⬇崭新路径，让今日的青年在不🎒远的将来勇担时代重🌾任。　　重庆市教✂育委员会副🧤主任金玲说，在教育领域，重庆已建成重⬇庆师范大学重庆柴🍒可夫斯基⏸音乐学院、重庆邮电大学远东🔆联邦大学联🏁合学院等中俄合作办学机构和🚎项目6个，每年有🛷近千名重庆与俄🥝罗斯的青年学生开展互访交流。“欢迎俄📇罗斯青年朋友关注重庆、了解重庆，通过‘留学重庆’、人才引进⛄等途径，踊跃到重庆学习、工作、生活，助力两国教育、文化、经贸合作与⚡发展。”　　“我们积极帮助俄中🛫青年企业家建立🛠联系并启动合作🕙项目。”俄罗斯喀山联邦🗯大学孔子学🕯院院长涅斯捷连科·叶莲娜·伊戈列芙娜🕓表示，目前已有约2000名中国学生在当🌤地高校学习，当地高校也与🔨中国的海尔、华为、潍柴动力等企业开展了🎄相关合作。　　据介绍，中俄“长江—伏尔加河”青年论坛创办于2014年，是中俄“长江—伏尔加河”地方合作机制框架👵下重要的人文🐠合作品牌项目，由🥡中俄双方轮流主办，此次系重庆首🎛次承办该论坛。(完)

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邓芝/熊佛西/吴涵/赵大晋

（青岛日报／观海新闻记者 耿飚）